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速录师音频整理时应该如何应对自己的心情差

编辑:admin  点击次数:  时间:2014-04-09

 作为一个合格的速录师,心理素质是非常重要的,因为你以后工作的环境是要面对大众,还要耳听八方,眼观六路,心理素质如何胜任这份工作呢?

 其实任何事情都是讲究一个方式方法的问题,同样,锻炼也是需要讲究一个方法的,怎样才能使自己的心理素质得到一个大的提高?这是需要不懈的努力和得当的锻炼方法。

 一、了解自己的心。自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项。中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。

 二、把握自己的情绪。情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。一个满面春风,遇事沉着,能在适当的时候保持高亢情绪的人,无论是参加什么样的比赛和应对什么样的事情,他的心理状态就已经赢得了一半的成功了。

 这时会有人发问了,把握情绪说来简单,当你在别人面前大出洋相的时候,你还会有好的情绪吗?我的回答是,我确实当时会很懊恼,但那只是三秒钟内的事情,我不会让这种情绪持续时间超过一分钟,为什么?因为那样的话我会由于紧张而处理失当,导致出更多的洋相,甚至可能会因为它而影响我一天的心情。那我是如何将那些消极的情绪只控制在极短的时间之内,保持自己良好的心态的呢

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